Se você desconfia que não está com o sistema imune em dia e acha que precisa aumentar a quantidade de vitamina C ingerida, você precisa saber quais são os alimentos ricos em vitamina C. Você sabia que, além de ajudar na função do sistema imune, a vitamina C também serve […]
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Você saberia dizer pelo menos 3 benefícios do abacate? Além de saboroso, cremoso e versátil, o abacate é riquíssimo em nutrientes e possui diversos benefícios para a saúde. Veja, a seguir, 11 benefícios do abacate, que vão desde prevenção a doenças oculares até auxílio no processo de emagrecimento. É super […]
Quer saber porque adicionar alimentos ricos em potássio à sua dieta pode te ajudar a viver mais? É isso mesmo que você leu… O potássio é um mineral importantíssimo para a saúde humana, mas que muitas vezes é negligenciado na alimentação. Em contrapartida, o sódio, outro mineral importante para a […]
Hoje em dia, há muitos sites online que falam sobre o tema de emagrecimento e saúde. Alguns sites de emagrecimento são bons e trazem informações de qualidade, verificadas e baseadas em fatos científicos, enquanto outros trazem mais dietas da moda e coisas que nem sempre funcionam! Com o objetivo de […]
Ter aquela barriga lisinha é o sonho/objetivo de muitas pessoas que fazem dieta, não é verdade? Por causa disto, as vezes procuramos por algumas dicas para perder barriga que possam nos ajudar a chegar lá mais rapidamente. Este pequeno artigo tem como objetivo te mostrar 10 dicas para perder barriga […]
As fibras são muito lembradas por seu efeito positivo no intestino, mas você sabia que elas podem ser classificadas como fibras solúveis e insolúveis e que cada uma tem diversos benefícios para a saúde que vão além de ajudar no funcionamento do intestino? Pois é, as fibras são uma parte […]
Se você está a par das tendências saudáveis, é bom possível que já tenha ouvido falar sobre o índice glicêmico dos alimentos, certo? Entretanto, o você sabe o que realmente o que é o índice glicêmico e porque é importante saber mais sobre ele? Este artigo explica vai te mostrar […]
Para a maioria das pessoas envolvidas no mundo fitness, podem haver algumas dúvidas com relação aos exercícios aeróbicos e anaeróbicos. É frequente que a discussão que envolva este tópico se centre na questão “qual dos dois é o melhor para emagrecer?”. Este pequeno artigo fala um pouco sobre os exercícios […]