Muita gente acha que é preciso deixar de comer determinados tipos de alimentos para ter resultados no emagrecimento, só que isso não é bem verdade! Para ser sincero, bom senso e informação são bons aliados no jornada de perda de peso, mas uma instrução mais específica ajuda e muito a […]
Quer saber como melhorar a ansiedade e o estresse, especialmente em tempos de isolamento social? Tanto o estresse quanto a ansiedade são problemas de saúde mental que podem ser extremamente debilitantes e que afetam uma parcela significativa da população. Muitas pessoas, quando submetidas a uma situação de isolamento social, tal […]
Com esta pandemia ocorrendo devido ao novo coronavírus, muitas pessoas começam a querer saber como melhorar o sistema imune para ser capaz de melhor combater esta infecção. Em meio a toda esta pandemia, muito já foi falado sobre receitas e suplementos milagrosos capazes de aumentar o sistema imune e torna-lo […]
Se você desconfia que não está com o sistema imune em dia e acha que precisa aumentar a quantidade de vitamina C ingerida, você precisa saber quais são os alimentos ricos em vitamina C. Você sabia que, além de ajudar na função do sistema imune, a vitamina C também serve […]
Você saberia dizer pelo menos 3 benefícios do abacate? Além de saboroso, cremoso e versátil, o abacate é riquíssimo em nutrientes e possui diversos benefícios para a saúde. Veja, a seguir, 11 benefícios do abacate, que vão desde prevenção a doenças oculares até auxílio no processo de emagrecimento. É super […]
Encontrar dicas de uma alimentação saudável online pode parecer fácil, mas nem tudo que está escrino na internet realmente tem embasamento científico. Por isto, nós listamos aqui 15 dicas de uma alimentação saudável com evidências baseadas em estudos científicos e que podem ser bastante úteis para você que deseja ter […]
Se você deseja emagrecer e quer tornar o processo mais efetivo e fácil, é possível que você queira ter uma lista de alimentos que ajudam a emagrecer de verdade. Entretanto, é preciso que você entenda que estes alimentos não fazem milagre, eles apenas auxiliam no processo, tornando-o mais fácil. O […]
Saber como aumentar a ingestão de fibras pode te ajudar muito a melhorar a sua saúde intestinal e geral. Por isto, para facilitar este processo, é importante que você esteja ciente sobre quais são os alimentos ricos em fibras que podem ser facilmente adicionados à sua dieta. Importância das fibras […]
Se você está se perguntando o que comer para ganhar massa magra, chegou ao lugar certo! Existem alguns princípios que precisam ser atingidos para que você consiga ganhar massa magra de maneira eficiente e que envolvem basicamente o treino correto e a dieta correta. Entretanto, há alguns alimentos que podem […]